Proteini

Danas mnogi obraćaju sve više i više pažnje na našu hranu i ono što unosimo u naš organizam. Vitamini, proteini, minerali su postali popularna tema razgovora, a naša želja da pokušamo dovesti naš život u red kako bi bili što zdraviji postaje sve jača. Ukoliko i Vi kao i mnogi želite da se priključite svim ljudima koji vode brigu o svojoj prehrani i zdravlju posjetite www.hr.the-nutrition.com za više informacija.

proteini

Iako voda čini veliki udio naše organizma, proteini su odmah nakon vode jedan od najbitnijih tvari u našem organizmu. Mogu se u velikoj mjeri naći u piletini, jajima, bademima, itd. a potpomažu oranizmu ukoliko želimo poraditi na gubitku tjelesne a povećanju mišićne mase. Iako se proteini prirodno pronalaze u hrani, ponekad ih nije moguće unijeti u količini koja je neophodna za normalno funkcionisanje našeg organizma. To se najčešće javlja kod sportista i osoba sa povećanom tjelesnom aktivnošću. Oni u tom slučaju proteine unose u vidu suplemenata.

Ukoliko želite da vodite zdrav život te je Vaš prvi korak promjena ishrane, dobar početak bio bi smanjiti udio hrane bogate procesiranim šećerom, a povećanjem udjela hrane koja je bogata proteinima. Mnogi smatraju da iako su proteini dobri za naš organizam, uglavnom se nalaze u hrani koja je bogata mastima. Ovo je u jednu ruku istina. Sama riječ protein dovodi do razmišljanja o mesu. No bitno je reći, sva hrana u kojoj se nalaze proteini je bogata dobrim masnoćama koje su neophodne organizmu, te ih je samim time dobro unositi u organizam.

Bilo da tek učite o ovom pojmu ili želite da nadopunite svoje znanje te time poboljšate sebe i svoje zdravlje, nemojte zaboraviti da ni proteini a ni bilo koje druge tvari koje čine naš organizam nisu dobre u prevelikoj mjeri. Prije nego naglo promijenite svoju prehranu ili počnete sa uzimanjem suplemenata kontaktirajte nutricionistu koji će Vas provesti kroz ovaj proces.